パワーリフティング紹介

パワーリフティングって何？？

■パワーリフティングとは、「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３種目で重量を競い合い、その合計重量で順位を決定する競技です。競技では、ベンチシャツやスーパースーツと呼ばれるギアを着用して試技を行う「フルギア」と、これらのギアを着用しない「ノーギア」があります。

パワーリフティングは競技やアスリートのトレーニング目的だけでなく、お子様からお年寄りまで幅広い年齢の方の筋力アップ、さらにダイエット、リハビリなどにも効果があります。是非、一度ご見学ください。

その１：スクワット

バーベルを肩に担ぎ、審判の合図でフルスクワットを行います。

その２：ベンチプレス

胸の上でバーベルを持ち、審判の合図で胸まで下ろします。再度、審判の合図で挙上します。

その３：デッドリフト

床に置かれたバーベルを、膝、背中が伸びるまで挙上します。